Vuoden ekat ;)

2 ja 1/2 päivää eletty uutta vuotta ja takana 10 treeniä..

..melko tehokas vuoden alku ;)

Ekana päivänä Just aloitti treenivuoden treenaamalla aamuruokansa ulkona, tehtiin takapalkalla seuraamista, meni hyvin!

Twist korkkasi seuraavaksi treenit ja teemana ohjattu nouto..

..aika pahasti jäi merkkiin/kapuloihin kiinni joten kierrätin valotolppaa kunnes rentoutui ja sitten vasta pääsi tekemään liikettä!

Palkkailin vuorotellen merkkiä ja noutoa!!

Just pääsi myös treenaamaan ohjattua, teki tänään oikeaa puolta! Sillä on törkeen hyvä merkki ja aina merkkitreenin jälkeen teen "varoiksi" kiertoa ettei vaan sekoita näitä kahta..

..tähän asti onnistumis-% 100 eli kertaakaan ei ole sekoittanut merkkiä ja kiertoa keskenään!

Vuoden tokana päivänä Just aloitti aamun tekemällä Let´s move - treeniä ja ulkotreeneissä teemana oli luoksetulo stoppeineen..

..ekaa kertaa kokeilin Justin kanssa kierto-takapalkkaa ja se osoittautui yllätäen tosi vaikeaksi!!

Hävisi korvat, hävisi ymmärrys..

..helpotin niin paljon että saatiin onnistumaan ja sitten lähti sujumaan, tämä kuitenkin ehdottomasti nyt treenilistalle, tästä saa itse treenin lisäksi hyvän kuuntelu & luopumistreenin!!

Twiipulla sama ohjelma..

..se jäi suoralla takapalkkaan kiinni henkisesti, joten tehtiin lukuisia läpijuoksuja ennen varsinaista treeniä, joka sitten kun siihen päästiin sujui ihan kivasti eli stoppasi seinään & liirasi maahan!

Illalla tehtiin vielä koko porukan voimin kaukoja joissa yllättäen Just alkoi istumaan tosi vinoon S-I vaihdossa..

..oli keksinyt että pieni pomppu taaksepäin on se mitä halutaan ja pompatessa sitä helposti hyppäsee metrin sivusuuntaankin ;)

Kolmas päivä aloitettiin suunnitellusta agilla, hallille pääsivät Pepsi & Just..

..tehtiin irtoamista, tää oli ihan suunnitelmanakin mutta hallilla oleva rata oli kuin tehty tähän!!

Pepsihän irtosi tuttuun tyyliin 1 1/2 kentän mittaa ja yllättäen myös Just teki kivaa irtoamista, ei nyt vielä Pepsin tasoa mutta hyvällä alulla!!

Este-treeninä tehtiin keinua ja pari kk tauko harjoittelusta oli TAAS tehnyt tehtävänsä, Just teki ihan mallikasta keinutreeniä, ei se vielä valmis ole mutta nyt näytti kivalta!

Aamuruokansa Just treenasikin sitten eilistä istu-pomppua..

..kokeilin ensin sivupalkalla mutta ei mun mielestä toiminut ihan kuten ajattelin, etupalkalla toimi sitten paremmin eli tällä jatketaan!!

ToTo ja Twist pääsivät metsälenkille kahdestaan ja tätä ei kyllä kukaan usko..

..me löydettiin TAAS uusia polkuja :)

Alla oleva kuva teksteineen kuvaa hyvin alkanutta treenivuotta, vaikka treenisuunnitelman mukaan mennään..

..annetaan mahdollisuus myös muutoksille, uusille poluille,  kuunnellaan, katsellaan, fiilistellään ja nautitaan matkalla olemisesta <3